Sweat & Sail – treningstur i Middelhavet
Seil og tren i Hellas eller i Kroatia – med Emelie og Jenny
Treningstur i Hellas og Kroatia
Er du klar for en uforglemmelig uke?
Se for deg en joggetur langs rolige strender tidlig en morgen mens solen stiger opp over Middelhavet, HIIT-pass med høy puls på dekk og mindfulness i solnedgangen – alt rammet inn av en uke med seiling, god mat og fellesskap. Etter fjorårets suksess er Sweat & Sail tilbake – nå med to eksklusive varianter: Hellas: 11.–18. mai 2026 og Kroatia: 5.–12. september 2026. Bli med treningsprofilene Jenny Fréed og Emelie Åkesson på en opplevelse som kombinerer trening, velvære og eventyr. Fjorårets tur var både fullbooket og fullkommen – så sikre deg en plass allerede i dag.
Dette inngår i seilturen din
Reisens oppsett
Hva er en treningstur på seilbåt?
Kombiner følelsen av frihet på åpent hav med ett gjennomtenkt treningsprogram. Hver dag byr på nye opplevelser: solrike seilturer, bad i krystallklart vann og sjarmerende havner hvor kveldene avsluttes med lokale middager og avslappende fellesskap.
Om morgenen, ettermiddagen – og innimellom også ute i vannet – leder Jenny og Emelie varierte pass med alt fra jogging i soloppgangen og HIIT-pass på stranda til mobilitet og mindfullness i skyggen. Mellom treningspassene er det tid for sol, bad og utforskning av Middelhavets øyer.
Du trenger ingen erfaring med seiling – vår skipper styrer båten, og en vert tar hånd om all service og matlaging om bord, akkurat som på våre vanlige seilturer. Du kan derfor fokusere på å nyte turen, treningen og de stille stundene mellom øyene.
Livet om bord
Hvordan er en typisk dag om bord?
Morgen
Dagen begynner med en rolig joggetur i soloppgangen eller et dynamisk treningspass. Deretter frister det ofte med en dukkert i det blå havet, etterfulgt av en stor frokostbuffet som verten din har dekket opp i salongen.
Formiddag
Etter frokost seiler dere mot neste øy og nyter havets stillhet og frihet. Det er nå god tid til å lære seg mer om seiling, nyte omgivelsene, sole seg og omgås nye venner.
Lunsj
Ved lunsj legger vi til i en vakker bukt, der verten deres serverer en god lunsj. Etterpå er det god tid til å nyte sola og bade i det krystallklare vannet eller utforske omgivelsene.
Ettermiddag
Etter lunsj seiler dere videre mot dagens endestasjon som ofte er en litt større havn, landsby eller bøyehavn med restaurant. På ettermiddagen venter et nytt treningspass på stranden eller på dekk, etterfulgt av bad, avkobling eller oppdagelsesferd på land.
Kveld
Kveldene avsluttes med lokale middager i pittoreske landsbyer eller på en taverna i havnen – der latter og fellesskap er like viktig som selve treningen.
Passer deg som ønsker:
Glede og fellesskap
Trening og avkobling
En unik reiseopplevelse
«Å kombinere seiling og trening var en fantastisk kombinasjon. Perfekt balanse mellom aktiviteter, avkobling og eventyr.»
Linnea, treningsreise 2024Inspirerende trening for alle nivåer
Treningspass og instruktører
Turen byr på 1–2 treningspass hver dag – et opplegg som balanserer energi, styrke og restitusjon. Du velger selv hvor mye du vil delta, men fellesskapet øker med hvert pass.
Emelie Åkesson – spesialist på løping, HIIT og bevegelighet – veileder deg gjennom kondisjonspass og ulike typer trening – alt for at du skal finne styrke og løpeglede. Hun har sine favorittruter fra tidligere turer og viser dere de mest stemningsfulle stedene å løpe i soloppgangen.
Jenny Fréed – med bakgrunn som eliteidrettsutøver og trener – deler sin ekspertise innen styrketrening og vektløfting. Hennes pass kombinerer teknikk, styrke og motivasjon som tar deg til neste nivå. Jenny tilbyr også økter med mindfullness som gir deg mulighet til å roe ned, reflektere og finne balanse under turen.
Sweat & Sail er mer enn en trengingstur – det er en opplevelse som styrker både kropp og sjel. Kombinasjonen av seiling, trening og velhavende gør denne turen unik.
Uansett om du velger Hellas på vårparten eller Kroatia til høsten – eller begge deler – kan du se frem til en uke fylt med energi, fellesskap og minner for livet.
Bestill din plass allerede i dag – det er begrenset med plasser, og fjorårets turer ble raskt fullbooket.
Båtene vi seiler med
Konfortabel og luksuriøs boform
Opplev den greske eller kroatiske øyverden om bord i en av våre mest populære seilbåter. Under vår reise i Kroatia seiler vi med en nyere modell av Dufour 530, og i Hellas seiler du med en Dufour 48 som er en av våre nyeste båter i flåten. Begge båtene har godt med sosiale områder og er utrustet med bekvemmeligheter som AC og generator.
Antall gjester
Båtene tar mellom 10-12 gjester og to mannskap. Om bord på Dufour 530 er det tre bad med toalett og dusj, og på Dufour 48 er det tre bad med toalett og dusj.
Nyt herlig seiling
Å seile med våre ettskrogsbåter Dufour 530 og Dufour 48 gir ekte seilglede med den klassiske krengingen og hyggelige sosiale områder i kokpiten.
Kommende reiser
Dette sier gjestene våre
Spørsmål og svar
Hvilke forkunnskaper kreves for å fullføre opplæringen?
Du trenger ingen forkunnskaper for å gjennomføre treningsøktene, da instruktørene på treningsturene vil tilpasse øvelsene slik at alle kan trene på sitt eget nivå, uavhengig av om du har erfaring eller akkurat har begynt å trene. Hvis du har spesifikke restriksjoner som kan være greie å vite før reisen, er det lurt å kontakte oss på forhånd.
Hva trenger du å pakke til en treningstur?
Det å pakke til en seilreise eller en klassisk strandferie er faktisk ikke så forskjellig. Det er greit å huske på at sollyset reflekteres av vannet rundt båten, så ekstra solkrem eller en skjorte/sarong kan være lurt å ta med. Sørg også for å pakke i en myk bag som du enkelt kan brette sammen og legge bort på båten, da harde bager tar mye plass i lugaren.
Bra å ha i reisevesken:
Treningstøy for hele uken
Treningssko som fungerer til både styrketrening og løping
Solbriller
Solkrem med høy solfaktor
Hatt eller skyggelue
Badesko eller sandaler
Sko ombord på båten kan bare ha lyse eller hvite såler, det er best å gå barbeint.
Myggmiddel
Flere sett badetøy
Bøker og brettspill
Snorkelutstyr
Sjøsyketabletter (hvis du lett blir sjøsyk)
Tynn regnjakke eller vindjakke
Ekstra strandhåndkle (ett håndkle per person er inkludert). Laken og putevar er også inkludert)
PS!: Det er lurt å pakke et skift i håndbagasjen i tilfelle den innsjekkede bagasjen din blir forsinket. Da kan det være greit å ha litt klær, badetøy og ekstra tannbørste i håndbagasjen.
Må jeg kunne seile før jeg reiser på tur?
Nei, du trenger ikke å ha noen tidligere seilerfaring for å bli med på seilturene våre. Vi ønsker alle velkommen – uansett forkunnskapsnivå – og sørger for at du føler deg trygg om bord på båtene våre. En erfaren skipper er ansvarlig for å seile båten, og som gjest kan du delta så mye eller så lite du vil. Benytt anledningen til å lære mer om navigasjon, heising av seil og knyte knuter – eller nyt omgivelsene på fordekket, med en god bok og godt selskap.
Hvordan fungerer det å seile med skippere?
En seilferie med skipper er den perfekte ferien for de som ønsker å slappe av og nyte ferien, men samtidig ha en aktiv ferie med morsom seiling og spennende opplevelser. Skipperen fører båten, er ansvarlig for sikkerheten og hjelper til med å planlegge ruten. Våre skippere er ikke bare profesjonelle, de kjenner også de beste badebuktene, øyene og restaurantene. Skipperen bor ombord på båten, men har alltid sin egen lugar, og er der for å gi støtte når du måtte trenge det.
I tillegg til en solid seilerfaring har våre skippere sertifikater som kystskippereksamen, skipper C og SRC-lisens. I tillegg gjennomgår våre ansatte grundig opplæring arrangert av More Sailing i Sverige og Kroatia.
Hvordan fungerer det å ha en vert ombord?
Ombord på båten er du i trygge hender med mannskapet som vil ta seg av alt og sørge for at du har det bra. Måltidene ombord på båten tilberedes og serveres av verten, slik at du kan bare slappe av og nyte reisen. Våre seilturer inkluderer alltid frokost, lunsj og drikkepakke (vann, brus, vin/øl til måltidene). Middagene inntas i land i havnebyene og landsbyene vi ankommer om kveldene, og du betaler selv. Ikke nøl med å spørre om tips om de beste lokale restaurantene – vi deler gjerne våre favoritter!
Bo og leve ombord på båtene våre?
Å bo på en båt er ikke så annerledes enn å bo hjemme, hovedforskjellen er at du har begrenset plass, vann og strøm ombord. Derfor kan det være lurt å vurdere å spare på vannet og ta kortere dusjer, spesielt når du ligger fortøyd til en bøye eller ligger for anker.
Du bor i private lugarer ombord på en katamaran eller seilbåt, avhengig av hvilken tur du bestiller. Hver lugar har plass til to personer, så hvis du reiser alene, deler du lugar med en annen gjest. Avhengig av båtmodell er det dobbeltsenger og køyesenger som fordeles mellom gjestene på stedet.
Alle båtene har komfortable soveplasser, kjøkken (spiskammer), dusjer og toaletter samt sosiale områder som cockpit, plass på fordekket og en salong inne i båten.
Når du seiler, kan du lade mobiltelefonen din via 12v-uttaket. Når du er i en marina og har landstrøm, kan du lade via et 220v-uttak.
Noen av båtene har generatorer – når de går, kan du bruke 220v-uttakene selv uten strøm fra land.
I havnene er det ofte dusjer og toaletter å bruke, avhengig av destinasjonen.
Hva med forsikring og avbestilling hvis noe skjer?
Mer informasjon om forsikring og hva avbestilling innebærer finner du i våre reisevilkår
Finnes det SUP (ståpadlebrett) til leie?
Hvis du ønsker å ta med deg et SUP (ståpadlebrett) på båten, kan dette leies. Ta kontakt med oss for å sjekke om det finnes tilgjengelig!